سلام به همه دوستان علاقه مندبه آموزش مربیگری پیلاتس.

من نسیم روحی  هستم.

دوره آموزش مربیگری پیلاتس  راطراحی کردم برای ورزش دوستان  علاقه مندبه آموزش مربیگری پیلاتس.

این دوره بعدازخریدازسایت بازمی شودوشمامی توانیددانلودواستفاده بفرمایید.

پیلاتس چیست؟

پیلاتس مجموعه ای ازتمرینات سازمان یافته وهدفمنداست که باتوجه به شرایط روانی وجسمانی هرفرد ،بدن ومغزراباهم به فعالیت وامی دارد.

پیلاتس برروی یک اندام باتوجه به سلامتی اندامهای دیگرکارمی کند.توجه به ماهیچه های اصلی بدن وفعال کردن آنها،همچنین قوی کردن ماهیچه های ضعیف ازهدفهای مهم پیلاتس است.پیلاتس سه اصل مهم قدرت ،تعادل وانعطاف بدن رابالامی برد.

چراآموزش مربیگری پیلاتس؟

ماگاهی اوقات برای تناسب اندام وسلامتی به سراغ باشگاههای ورزشی می رویم گاهی علاقه مندمی شویم که علوم ورزشی که درباشگاه انجام می دهیم یادبگیریم وبتوانیم درآن رشته درآمدزایی داشته باشیم تاهم درتناسب اندام وسلامتی بمانیم وهم دررشته مورد نظرفعالیت کنیم.

اگراین مهارت راکسب کنیم وخوب آموزش ببینیم می توانیم جلوی اضافه وزن وبیماریهایی که ناشی ازاضافه وزن هستندرابگیریم ویک زندگی سالم وسرشارازشادی ونشاط رابرای خودفراهم کنیم.همانطورکه می دانیدورزش باعث تقویت روح وروان وزیبایی بدن وچهره می شودوعدم تحرک باعث پیری زودرس واضافه وزن وبیماریهای مختلف ولاعلاج تاپایان عمرمی شود.

من نسیم روحی  دوره ای راطراحی کردم برای هنرجویان مربیگری پیلاتس  ودراین دوره بامباحث زیردرخدمت شماعزیزان هستم:

*پیلاتس  چیست؟

*یک مربی پیلاتس کیست؟

*یک مربی ورزش یاپیلاتس چه ویژگیهایی بایدداشته باشد؟

*علوم مربوط به مربیگری پیلاتس   چیست؟

نحوه برگزاری دوره غیرحضوری  مربیگری پیلاتس:

این دوره به صورت غیرحضوری وازطریق وب سایت می باشدبه شرح زیر:

دوره غیرحضوری شامل:فایل های تصویریMP4 باکیفیت عالی وقابل پخش درمبایل ولب تاب وتبلت ازطریق وب سایت ودرصورت دانلوددرفلش می توانیددردستگاههای پخش خانگی تماشا بفرمایید.

 

دراین آیتم این تمرینات زیبا وقوی آموزش داده می شود:

1:ایستادن صحیح .ایستادن پیلاتس .پایV.رفتن روی پنجه پاها.تنفس پیلاتس

(تمام حرکات زیربرای حفظ تعادل بدن وتمرکزاست)

2:پنجه تیزوکشیده به سمت خارج(point)وشکستن مچ پابه داخل (flex)

3:سینی بادست وپیش خدمت نادان

4:تعادل یک پاازروبه روباپای خم وصاف

5:مهره به مهره پایین رفتن

6:رساندن کف هردودست به زمین

7:گربه ایستاده وگربه کامل

8:چهاردست وپایامیز.اجرای (ثابت-تعادل-ضربه)

9:نخ کردن سوزن

10:سجده

11:پایین رفتن ازپشت به سمت زمین

(تمام حرکات زیربرای قوی کردن وکوچک کردن شکم وخوش فرم شدن شکم است)

12:بالاآوردن ساده تک پا-دایره کوچک تک پا-چرخش پنجه پا

13:کشش دوپاباپنجه flex(سینی پا)-قورباغه

14:کشش پا(کشش تک پابازانوی خم وصاف-کشش جفت پا)

15:صد(hundred)

16:پل سرشانه -پل سرشانه با حرکت یک پا

17:کشش ستون مهره ها(spine stretch)-پیچ بالاتنه نشسته (spine twist)-اره (saw)

18:فشارلوزی

19:ستاره مرحله یک وستاره کامل وسوپرمن

20:کبری-کبری باچرخش گردن

21:دارت یانیش-دارت باچرخش کمربه طرفین

22:پری دریایی

23:کن کن باپای جمع وصاف ودوپای صاف

24:بالا آوردن تک پاازپهلو

25:خم ازپهلو

26:گردشدن به سمت بالا(roll-up)

27:تیزر

28:مهره به مهره به شنای سوئدی

29:تعادل تی(T_Balance)

30:خط کش ازپشت(Leg pull)

31:پل پهلو(Side bend)

32:خط کش ازجلو(Leg pull front)

33:شنا(swimming)

34:شیرجه وارونه(Jack knife)

35:چوب پنبه بازکن(Cork-screw)

36:تیزر(Teaser)

37:بومرنگ(Boomerang)

38:حفظ تعادل (Control balance)

39:گهواره باپای باز(Rocker with open legs)

40:کشش گردن(Neck pull)

41:سگ ماهی(The seal)

42:ماساژشکم بادستهای بالا(Stomach massage reach up)

43:ماساژشکم باپیچ بالاتنه(Stomach massage twist)

44:گهواره ازپشت(The rocking)

45:دوردنیا(Around the world)

46:درخت(The tree)

47:شیرجه قو(Swan)

48:قیچی پا(The scissors)

49:آموزش حرکات پیش نیاز(حفظ تعادل)

50:حرکات زیبا وبی نظیر واصلی سطح 2

51: حرکات زیباوبی نظیرسطح 1

من دراین دوره هاسعی کردم به بهترین شکل آموزش مربیگری پیلاتس  رابه شماآموزش دهم.فرمولی راطراحی کنم که چگونگی انجام آن رابه شمابه بهترین شکل آموزش دهم.شماساختار وپایه آن رایادبگیریدبه راحتی قادرخواهیدبودبه عنوان یه مربی موفق درباشگاههابعدازکسب مدرک پیلاتس  فعالیت داشته باشید.فقط کافیه بادقت به آموزشها وحرکات توجه کنیدوآن رایادبگیرید.پس همین حالادردوره مشترک شویدوباانگیزه کامل به آموزش گام به گام آن مهارت بورزید.

موفق باشید.نسیم روحی